Sesión de Yoga Suave

Con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, queremos invitarte el próximo jueves 25 de abril a una sesión de yoga suave diseñada especialmente para personas que viven con patologías respiratorias como apnea obstructiva del sueño. Consulta la información y apúntate gratis en esta misma página:

Sesión de Yoga Suave para personas con apnea del sueño

Organización : Esteve Teijin

Fecha y hora: Jueves 25 abril, 17-18h 

Ubicación: CRETA Esteve Teijin · C/Villarubias, 124 Sabadell · Cómo llegar? 

Descripción:

Seguro que has oído a hablar mucho del yoga, y quizá lo practicas. El yoga es una disciplina que combina la práctica de técnicas de respiración con la meditación. Se originó en la antigua India, y ha demostrado que puede ayudar a mejorar  la calidad de vida de personas con enfermedades crónicas, gracias al mejor control de la respiración y de la postura.¹

Dirigido a  las personas con apnea del sueño que busquen con la práctica del yoga crear un espacio saludable donde estirar, tonificar el cuerpo, fortalecer la musculatura y, en definitiva, vigorizar el cuerpo y cuidar la mente para poder enfrontar los pequeños y grandes retos de la vida con mayor serenidad, alegría y fortaleza.

No se requieren conocimientos previos de yoga para participar en esta sesión. 

Algunos de los principales beneficios de la práctica habitual de yoga suave son:

• Tonificar los sistemas generales del cuerpo²
• Aumentar la resistencia respiratoria²
• Relajar los músculos del pecho²
• Expandir los pulmones²
• Elevar los niveles de energía²
• Calmar el cuerpo³
• Mejorar la circulación sanguínea⁴
• Aumentar la fuerza de los músculos respiratorios⁴
• Fomentar la respiración más profunda al utilizar los músculos del hombro, torácicos y abdominales de manera eficiente⁵.
• Al relajar la musculatura, el yoga también puede aliviar la presión mental. De manera que, esta forma de ejercicio no sólo te puede ayudar a aumentar tus niveles de energía, sino que también te puede ayudar a relajar tu mente.⁶

Por todos estos motivos, se considera que la práctica de yoga puede ser muy recomendable para las personas con enfermedades pulmonares⁶.

Impartido por: Claudia Ascue, profesora de Yoga con titulación oficial de la Generalitat de Catalunya y especializada en formación de yoga restaurativo a personas con necesidades especiales; como seniors, convalecientes, prenatales y, en definitiva, todas las personas que busquen encontrar en la práctica del yoga una manera de cuidar su cuerpo y su mente.

Observaciones: Actividad abierta para todas los personas usuarias de Esteve Teijin bajo registro previo.

Importante: Si bien la práctica de yoga suave es segura para la mayoría de las personas, consulta a tu médico para revisar las precauciones a tener en cuenta según tu patología.

Apúntate en este formulario: